Sabtu, 28 Oktober 2017

Jenis Produk Makanan Pendamping ASI yang Terbaik untuk Si Kecil

foto:hamilplus.com

Selama 6 bulan bayi harus mendapatkan ASI Eksklusif. Tapi, setelah itu Anda memerlukan produk makanan pendamping ASI yang tepat. Di usianya yang semakin besar, si kecil membutuhkan asupan makanan yang lebih banyak. Asupan makanan itu juga mesti mengandung banyak vitamin dan zat-zat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Jangan sembarang ketika memberikan makanan untuk Bayi Anda. 

Perhatikan apa saja kandungan dan manfaatnya untuk tubuh bayi Anda. Pemilihan produk makanan pendamping ASI memang tidak mudah, tapi sebagai seorang ibu Anda harus bisa mencarikan mana yang terbaik. Anda bisa meminta rekomendasi teman-teman atau orang tua yang sudah berpengalaman. Sebelum memilih produk, sebaiknya ketahui dulu jenis bubur yang cocok dengan pencernaan di kecil dan memberikan manfaat bagi kesehatannya secara keseluruhan.

Bubur Susu
Umumnya, bubur susu adalah yang paling dianjurkan sebagai produk makanan pendamping ASI. Hal itu karena makanan ini padat dan baik diperkenalkan untuk pencernaan si kecil. Rasanya lezat, teksturnya juga lebih encer, sehingga cocok untuk asupan pertama bagi si kecil. Anda bisa membuat Bubur Susu sendiri di rumah tanpa bantuan orang lain. 

Caranya gampang, siapkan 1 sdm tepung beras, susu formula sebanyak 200 ml. Campur kedua bahan dan aduk menggunakan sendok sampai berbaur rata. Tekstur dan tingkat kekentalan bisa disesuaikan menurut Anda. Setelah tercampur, tuang ke panci dan masak sampai mendidih atau sampai campuran ini mengental. Ingat, jika tepungnya menggumpal, sebaiknya saring. 

Bubur Susu Kentang
Selain bubur susu, Anda juga bisa mencapurkan kentang pada bubur tersebut. Bubur susu kentang merupakan sajian makan yang pas bagi bayi ketika memasuki umur 6 bulan. Jika makanannya bervariasi, si kecil takkan bosan dan selalu mau makan tepat waktu. Proses pembuatan produk makanan pendamping ASI ini sangat mudah. Yang dibutuhkan hanya 50 g kentang, lalu dikupas dan dipotong kecil-kecil. Siapkan juga susu formula. 

Haluskan kentang dan campurkan dengan sedikit susu formula dulu. Anda bisa menghaluskannya dengan blender.  Selanjutnya, masukkan sisa susu formula tadi dan campurkan secara merata ke kentang yang sudah halus tadi. Jika kentangnya menggumpal, bisa disaring dulu sebelum disajikan kepada anak. 

Bubur sayur juga bisa menjadi makanan pendamping ASI yang tepat untuk si kecil. Bubur sayur sehat untuk tubuhnya, kandungan di dalam sayur juga tepat untuk tumbuh kembang si kecil.

Read more

Cara Membuat Steak Daging Saus Lada Hitam


steak lada hitam foto:vemale.com


Cara membuat steak daging bukan hal sulit seperti yang dianggap banyak orang selama ini. Mungkin kalian menganggap kalau steak daging itu susah dibuat dan resepnya yang spesial sulit didapatkan. Padahal ada banyak resep steak daging yang lezat. Anda bahkan bisa menirunya dengan rasa yang tak kalah dengan masakan restoran. Anda bisa menyediakan steak daging ketika sedang ada perayaan kecil-kecilan di keluarga. 

Pemilihan daging sapi untuk steak merupakan hal yang tepat. Sebab, daging sapi lebih mudah diolah, tidak seperti daging kambing. Selain itu, Anda harus memilih daging sapi yang segar bagian tenderloin atau sirloin. Penambahan saus lada hitam dalam resep steak daging akan menjadikan kelezatan rasanya lengkap dan kuat. Berikut ini panduan atau cara membuat steak daging saus lada hitam!

Resep Steak Daging Saus Lada Hitam
Bahan-bahan yang Disiapkan :
·         4 potong setara 200 g daging sapi bagian sirloin
·         1 sdt lada hitam
·         1 sdt garam
·         2 sdt margarine
Bahan untuk saus lada hitam :
·         150 ml kaldu sapi
·         1 sdt garam
·         1 sdm margarine
·         2 sdm saus BBQ
·         ½ sdt gula putih
·         1 sdm saus tomat
·         1 siung bawang bombay dicincang
·         1 sdt lada hitam
·         1 sdt pala bubuk
·         2 sdt tepung terigu

Langkah membuat sau lada hitam :
·         Panaskan dulu margarin, lalu masukkan bawang bombay yang sudah dicincang, tumis sampai aromanya harum.
·         Tambahkan tepung terigi dan aduk sampai berbaur rata.
·         Kemudian, tuangkan air kaldu, saus barbeque, saus tomat, pala bubuk, lada hitam, gula dan daram.
·         Aduk sampai benar-benar meresap dan rata.
·         Masak sampai mendidih dan saus mengental. Cicipi rasanya, bila ada yang kurang tambahi bumbunya sendiri. Setelah pas, matikan kompor.
·         Bahan pelengkap steak daging
·         100 g brokoli direbus
·         100 g wortel potong se korek api direbus
·         Kentang goreng secukupnya

Cara Membuat Steak Daging :
·         Pertama, olesi daging dengan garam dan lada hitam secara merata. Biarkan selama 30 menit agar meresap.
·         Panggang dagingnya dengan margarine pada wajan sampai matang. Gunakan api kecil agar dagingnya matang luar dalam.
·         Setelah matang, angkat dan letakkan pada piring.
·         Ambil piring saja, lalu taruh ikan, hiasi dengan pelengkap dan siram dengan saus lada hitam tadi.
Bagaimana cukup mudah bukan cara membuat steak daging yang enak dan lezat ini.
Read more

Selasa, 24 Oktober 2017

Manfaat Mengkonsumsi Teh Melati


Teh melati tidak dianggap sebagai "teh herbal" karena sebenarnya teh biasa (hijau, putih, hitam, atau oolong) yang dibumbui dengan bunga melati untuk menciptakan aroma dan rasa yang unik. Teh ini bisa dibuat dengan berbagai cara. Beberapa dibuat sebagai teh bubuh atau dipotong dan dimasukkan ke kantong teh. 
Salah satu alasan mengapa teh melati begitu populer adalah karena manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan. Mengkonsumsinya adalah cara yang bagus untuk menambahkan antioksidan seperti katekin dan epicatechin, yang dapat sangat bermanfaat bagi tubuh. Teh melati mempunyai manfaat kesehatan yang tak terhingga termasuk mengurangi risiko serangan jantung, sistem kekebalan tubuh lebih kuat, dan pencegahan diabetes. 
Teh ini dapat membantu mencegah kanker, memperbaiki proses pencernaan, dan menurunkan kolesterol. Tak hanya itu, teh melati juga dipercaya dapat menghilangkan bakteri berbahaya dan meredakan peradangan kronis seperti nyeri otot dan nyeri. Teh melati juga mampu membantu menurunkan berat badan. Semua orang mencari rahasia untuk mengurangi berat badan mereka dengan mudah dan cepat. 
Teh melati bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet atau sebagai bantuan dalam menurunkan berat badan. Sifat antioksidan teh melati membantu meningkatkan metabolisme dan peningkatan efisiensi metabolisme membuat olehraga Anda lebih efektif dan membantu tubuh dalam memproses nutrisi lebih cepat. Metabolisme yang lebih cepat akan menurunkan berat badan. 
Namun, tetap harus dipadukan dengan metode penurunan berat badan lainnya agar cepat mendapatkan hasilnya. Selain itu, teh melati juga memiliki Antioksidan Properties. Antioksidan yang paling menonjol yang ditemukan dalam teh melati adalah katekin. Teh hijau adalah bumbu dasar yang paling umum digunakan untuk pembuatan teh melati, namun tergantung jenis teh yang digunakan sebagai dasar, sifat antioksidannya berbeda-beda. 
Sebagai contoh, bila teh hitam berarti memiliki kadar theaflavin yang tinggi, sementara teh hijau memiliki kadar katekin yang tinggi. Antoksidan bekerja di dalam tubuh untuk mendeteksi dan menghancurkan agen berbahaya atau radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan membahayakan sistem kekebalan tubuh. 
Katekin, seperti yang disebutkan di atas, adalah antioksidan yang paling banyak diminati pecinta teh melati. karena terbukti penting untuk mencegah penyakit serius tertentu di tubuh. Teh melati juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Bagi mereka yang memiliki riwayat kardiovaskular pribadi atau keluarga, teh melati bisa sangat membantu mencegah masalah lebih lanjut. 
Katekin yang ditemukan di berbagai jenis teh melati merupakan faktor kunci dalam menghambat oksidasi LDL. Ketika kolesterol buruk di arteri meradang setelah proses oksidasi. Peradangan ini bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke. Jika ada katekin dalam tubuh maka, tekanan darah dan kadar kolesterol menurun. Ancaman jangka panjang seperti penyakit jantung dapat dicegah.
Mencegah Kanker


Read more

Budayakan Cegah Infeksi Dengan lifebuoy


Cegah infeksi dengan lifebuoy adalah langkah tepat bagi Anda untuk mendapatkan kesehatan secara menyeluruh. Sebab, penggunaan sabun yang tidak tepat dapat membuat tubuh mudah terkena infeksi. Tidak hanya untuk kulit saja, tapi infeksi terseut untuk organ lainnya seperti organ pernapasan, pencernaan dan lainnya. 
Sebab, jika sudah bersentuhan dengan kulit, virus maupun bakteri dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh. Anda harus membersihkan atau membasmi organisme penyebab penyakit itu saat mandi dan cuci tangan. Jangan biarkan bakteri atau virus masuk ke dalam tubuh Anda. Mandi dan mencuci tangan memakai sabun lifebuoy bisa membunuh mikroorganisme itu dalam waktu cepat. selain cegah infeksi dengan lifebuoy, Anda juga harus melakukan beberapa upaya lainnya seperti : 
Menjaga kelembaban kulit
Umumnya, infeksi kulit dipicu karena kadar kelembaban kulit rendah. Bila kondisi kulit kering, seringkali mudah terkena infeksi. Jadi, jagalah kulit Anda agar tetap dalam kelembaban normal. Caranya yaitu mengoleskan lotion pelembab kulit yang tepat. 
Jangan asal pilih produk perawatan kulit
Losion atau sabun merupakan produk yang penting untuk kulit dan itu juga bisa menjadi penyebab terjadinya infeksi. Nah, pilihlah losion dan sabun yang mengandung bahan hypoallergenic. Zat tersebut bisa melawat bakteri atau virus penyebab alergi. Ada baiknya, Anda berkonsultasi dengan dokter dulu untuk menentukan perawatan kulit yang tepat. 
Hindari pemicu infeksi kulit
Hindari tindakan yang menyebabkan terjadinya infeksi. Biasanya secara tidak sadar, Anda melakukan kegiatan seperti menggaruk-garuk kulit. Kegiatan tersebut akan membuat kulit kasar dan kering, bahkan menimbulkan luka garuk. Jika muncul luka mudah sekali terkontaminasi dengan bakteri yang biasa nempel di kuku atau jari-jari. Sebelum, Anda menyentuh kulit, pastikan jari atau kuku bersih. Bila belum lakukan tindakan cegah infeksi dengan lifebuoy.
Gantilah pakaian saat sudah berkeringat
Ketika baju sudah basah karena keringat, segeralah berganti pakaian. Sebab, keringat dapat membuat baju kotor dan bakteri atau virus mudah menempel pada tubuh. Pada akhirnya, itu memicu infeksi kulit atau yang lainnya. Ketika bepergian di tempat yang terik, ada baiknya Anda membawa pakaian ganti.
Jangan menggunakan pakaian wool
Terutama bagi Anda yang sudah mempunyai karakter kulit kering, jangan menggunakan pakaian dari bahan wol. Sebab, bahan ini bisa menyerap kelembaban kulit dan itu membuat kulit yang sensitif. Selanjutnya memicu terjadinyan infeksi pada tubuh.


Read more